核心腹肌渐进式系统健身课程-小刀娱乐网 - 专注活动，软件，教程分享！总之就是网络那些事。

核心腹肌渐进式系统健身课程

小编 2021-11-30 08:02 健身养生 0

课程介绍

核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩，向心收缩及等长收缩）。这些动作包括屈、伸、侧屈、旋转，及这些动作的组合动作。训练者经常从这一阶段开始，而且在这个阶段停滞不前。下面给出一些常见的训练方式。

学习地址

百度：https://pan.baidu.com/s/1BKKqXjGONUVXWBAEphLxgw

天翼：https://cloud.189.cn/t/YvYZZzARRRJ3

阿里：https://www.aliyundrive.com/s/TpzaXXc7Waf

免责声明

本站提供的一切软件、教程和内容信息仅限用于学习和研究目的；不得将上述内容用于商业或者非法用途，否则，一切后果请用户自负。本站信息来自网络收集整理，版权争议与本站无关。您必须在下载后的24个小时之内，从您的电脑或手机中彻底删除上述内容。如果您喜欢该程序和内容，请支持正版，购买注册，得到更好的正版服务。我们非常重视版权问题，如有侵权请邮件与我们联系处理。敬请谅解！

评论列表

请自觉遵守互联网相关的政策法规，严禁发布广告、色情、暴力、反动的言论。发现永久封IP禁止访问！

全部评论（0）
最新最早

还没有评论，快来抢沙发吧！